Nosečnost II. del

Osnove teorije o yin in yang

Yin in yang predstavljata najosnovnejše gibanje energij vsega kar obstaja, najbolj osnovna manifestacija njiju v naravi pa sta dan (yang) in noč (yin). Yin v kitajskih simbolih pomeni senčno in yang sončno stran gore, pri yin se energija giblje navznoter in pri yang navzven; napačno pa je mišljenje, da sta to aktivna in pasivna vrsta energije. Načeloma lahko za yin in yang trdimo, da imata naslednje bistvene lastnosti:
1. Yin in yang obstajata le v povezavi drug z drugim;
2. Sta v stanju stalnega spreminjanja;
3. Sta si nasprotna a vsak od njiju vsebuje delček drugega, saj se bo slej ko prej spremenil v svoje nasprotje;
4. Tako yin kot yang bosta v določenem fenomenu prevladala. Lahko rečemo, da na sredini dneva prevladuje yang in sredi noči yin (del dneva lahko v primerjavi z drugim delom dneva le označimo za bolj yin ali yang – dopoldne je yin v primerjavi z poldnevom, a yang v primerjavi z zgodnjim jutrom).
V človeškem telesu splošno velja, da so soncu izpostavljeni deli telesa yang in soncu skriti deli telesa yin. Torej je hrbet yang in trebuh yin, kar je smiselno glede na to, da je trebuh skrit in hrbet izpostavljen, ko se pokrčimo v zaščiten položaj embria (krčenje, zaščita yin). Yang je torej povezan z hrbtenico in živčnim sistemom ter odzivi telesa na zunanje vplive. Yin predstavlja telo spredaj, notranje organe, prebavne in spolne organe*. Yin se povezuje z fizičnim telesom, yang pa s pretvorbenimi procesi v telesu.

*Tu ne smemo pozabiti, da so notranji organi yin v primerjavi z hrbtom ter se vse notranje organe naprej deli na yin in yang organe.


Teorija o petih elementih

Tako kot dnevno energija kroži in se spreminja, tako kroži tudi čez vse leto. Zima je najbolj yin, saj je vlažna in mrzla, najbolj yang pa je poletje. Yin predstavlja element vode, vlago in mraz, yang pa nasprotno predstavlja element ognja, torej vročino in sušo. Raztezanje proizvede toploto in je zato yang, ko pa je raztezanje na vrhuncu, energije zmanjka in začne se zopet gibanje nazaj v yin. Gibanje energij čez leto razločujemo v pet različnih elementov oz. faz.
Jesen: po poletju se začne krčenje in gibanje navznoter, življenjske funkcije pa oslabijo. To gibaje predstavlja element kovine.
Zima: po jeseni se energija umakne še globlje v zimo, energija je maksimalno usmerjena navznoter in počiva ter se pripravlja, da spremeni smer gibanja. To je element voda.
Pomlad: po zimi pride pomlad, ki predstavlja gibanje v yang in aktivnost življenjskih funkcij, ter rast – les.
Poletje: poleti pride do stanja maksimalne aktivnosti yang, pripravi se na spremenitev smeri nazaj v yin – ogenj.
Zemlja je peta stopnja in predstavlja tisto, kar sproži, da se vsaka faza spremeni v drugo.

Več o petih elementih, meridianih, ki vsakemu elementu pripadajo ter o tem, kako se njihovi vplivi kažejo v vseh vidikih našega življenja, pa si boste lahko prebrali v naslednji objavi.

Shiatsu v nosečnosti, I. del

To je prva objava v seriji »Shiatsu v nosečnosti«, kjer navajam statistične podatke o tem, kako učinkovito se po svetu spremlja porod in nosečnost s pomočjo shiatsu ter brez stranskih učinkov. V naslednji objavi bom nadaljevala z osnovnimi principi tradicionalne kitajske medicine, saj strnjeno in podrobno pojmov kot so yin in yang, shen, Kri itd., še nisem opisala. Kasneje pa se bom vedno bolj približevala tudi praktičnemu delu shiatsu v nosečnosti, v katerem bom opisala nekaj koristnih napotkov ter varnih prijemov, ki se jih lahko poslužite doma sami ali s pomočjo partnerja.

Področje, kjer je bilo do danes narejenih največ raziskav v zvezi alternativnimi prisopi v nosečnosti je analgezija oziroma protibolečinska terapija. Večina raziskav se nanaša le na uporabo akupunkture z električnim tokom in iglami, pri uporabi katerih je dokazana visoka učinkovitost. Ugotovljeno je bilo boljše splošno počutje matere, boljše povprečje apgarjeve lestvice (9,6 pri 1 minuti, pri 87,5% otrok), splošna učinkovitost proti bolečinam. Znano je tudi, da se na kitajskem akupunkturo uporablja celo za anestezijo med cesarskim rezom.

Čeprav raziskav učinkovitosti shiatsu med porodom ni veliko, je raziskava, ki jo je leta 1962 naredil dr. T. Utsugi, glavni zdravnik na oddelku ginekologije in porodništva v Japonski bolnišnici rdečega križa v Kasaoki, Oyama, pokazala učinkovitost uporabe shiatsu z 93,3 % manjbolečih porodov. Pri neki drugi študiji masaže 28 žensk je bilo ugotovljeno, da je terapevtska masaža prvih 15 minut vsake ure poroda vsem ženskam pomagala pri zmanjšanju nervoze, bolečin, potrebe po zdravilih ter je skrajšala porod.

Med nosečnostjo so raziskave pokazale 83,3% učinkovitost shiatsu pri napačni legi zarodka (Qin in Tang, 1989). V Avstraliji so pri 593 naključno izbranih ženskah v prvih 14 dneh nosečnosti ugotovili izboljšanje slabosti (Smith e tal 2000). Študija 26 žensk, ki so dvakrat tedensko prejele shiatsu masažo kaže manjšo nervozo in nižjo raven stresnih hormonov (norepinefrin) v nosečnosti, boljše razpoloženje, boljši spanec, manj bolečin v hrbtu in manj komplikacij v nosečnosti in po porodu ter manjši odstotek prezgodnjih porodov (Field et al 1999).

Pri novoroječkih so učinki shiatsu masaže najbolj opazni pri prezgodaj rojenih, tistih, ki so bili izpostavljeni virusu HIV ali kokainu, ali če so za njih skrbele matere z depresijo (Field 1995). Predvsem tisti otroci, ki so oboleli za HIV-om so pokazali neverjetne rezultate, saj jim je telesna teža veliko hitreje naraščala, kot tistim ki masaže niso prejeli (Scafidi in Field 1996).

Kako izgleda shiatsu obravnava? Fotografije

Ker se nekateri verjetno sprašujete, kako konec koncev shiatsu sploh izgleda, tokrat objavljam nekaj fotografij. Kot sem razložila že v uvodni objavi "Kaj je shiatsu?", shiatsu obravnava v glavnem sestoji iz obravnave meridianov z pritiski oziroma bolje rečeno naslanjanjem na meridiane. Čeprav večina teh fotografij predstavlja rotacije in raztege, so to ponavadi le prehodi in sprostitve določenih predelov telesa. Ti morajo biti uporabljani zmerno in pazljivo, saj lahko že tako šibki osebi vzamejo preveč tonusa.

Naj tu znova poudarim, da organe vedno pišem z veliko začetnico, če imam v mislih organe v pomenu tradicionalne kitajske medicine (TKM). Energija določenega organa se namreč zrcali na vseh nivojih življenja, na čustveni, telesni in duševni ravni.

Obravnava meridianov na glavi, ob strani: Trojni grelec, Žolčnik, Tanko črevo, Vranica;
v legi na hrbtu lahko obravnavam Mehur, Želodec in Debelo črevo, ki se nahajajo na sredini obraza.











Lega na strani omogoča enostavno delo na Trojnem grelcu, ki teče po zgornji površini hrbta in zgornje noge, prav tako Žolčnik in Debelo črevo. V tem položaju je možna tudi obravnava hrbta oz. Mehurja, pri kateri pritisk ne more biti zelo intenziven, učinek obravnave pa je enako dober.

















Rotacija roke in noge ter razteg zadnje stegenske mišice. Rotacije, poleg tega da pripomorejo k boljši gibljivosti, odstranijo energetske blokade, ki se rade pojavijo v predelih sklepov. Raztegi prav tako pripomorejo h gibljivosti, uporabi pa se jih tudi ko hočemo meridian, ki se skriva pod površjem privleči na plano.





















Sprostitev medenice. Razteg sprednje stegenske mišice.