Shiatsu in hormonske težave

Za pisanje o hormonskih težavah sem se odločila zato, ker imam v zadnjem času več strank s tovrstnimi težavami in tudi sama sem presenečena nad tem, kako zelo lahko shiatsu tu pomaga. Zelo sem si zaželela pojasniti pojav sami sebi, ter rezultate v tem prispevku podajam tudi vam.

Splošno lahko rečem, da se za shiatsu odloča več žensk, kot moških. To bi lahko pripisali temu, da so ženske zaradi močnih vplivov hormonov in rednega cikla bolj povezane s svojim telesom in bolj pozorne na spremembe v njem, ter se zato tudi pogosto odločajo za bolj zdrav način življenja.

Shiatsu je namenjen primarni skrbi za zdravje, je »zdravilna veda« in ne medicina. Shiatsu deluje tam, kjer je potrebno, saj vzpodbuja telo k uporabi svojih lastnih zdravilnih moči. Sproži izločanje hormonov in kemikalij, ki zdravijo, krepijo in pomagajo telesu in umu delovati kolikor najbolje zmore.

Kako se poruši hormonsko ravnovesje

Hormonske težave so pri ženskah v današnjem času veliko pogostejše kot nekoč. Razlog zato so mnogi zunanji dejavniki, kot so stres in velike količine toksinov, katerim smo izpostavljeni. Temu pa moramo seveda prišteti tudi zdravila, ki jih vnesemo v svoj sistem, ter pogosto jemanje kontracepcijskih tablet, za katere ne velja, da ti uredijo hormonski sistem - kar v resnici naredijo je to, da ti ga popolnoma porušijo ter umetno vzdržujejo navidezno ravnovesje.

Dejstvo je, da so hormoni mreža življenjsko pomembnih organov v telesu, ki so med seboj povezani. Za dobro delovanje hormonskega sistema je potrebno v njem vzpostaviti ravnovesje. Jemanje estrogena, torej dodajanje sintetičnih hormonov, naše naravno ravnovesje hormonov v telesu še dodatno poruši. Dokazano je tudi, da jemanje estrogena brez progesterona povečuje tveganje za nastanek raka na dojkah.

Stres

Jajčniki, ščitnica in adrenalinske žleze tvorijo trikotnik in so v svojem delovanju so-odvisni. Kar se zgodi z enim od teh organov, bo klinično in psihološko vplivalo na drugega. Če adrenalinske žleze delajo slabše, to oslabi tudi delovanje ščitnice in pride do težav tudi v tem organu. Iz tega lahko sklepamo (in je to tudi splošno zanano), da bolj stresno živiš, tem močnejše hormonske težave lahko pričakuješ, ko dosežeš menopavzo. Ne gre zanemariti tudi dejstva, da so adrenalinske žleze poleg jajčnikov druge najbolj aktivne žleze.

Tu lahko omenimo tudi izvor maščobe, tiste, ki se je ženske v menopavzi nikakor ne morejo znebiti. Tu gre za t.i. »kortizolsko maščobo«, saj je povezana s količinami kortizola v krvi. Tudi ta pa ima opraviti s stresom in hormonskim neravnovesjem.

Kaj imajo jetra s tem?

Pomembno nalogo pri čiščenju organizma toksinov ter pri razgradnji sintetičnih hormonov imajo jetra. Ta organ je zaradi tega bistven pri vzpostavitvi ravnovesja v telesu. Poleg tega so jetra glavni proizvajalec holesterola, iz katerega se tvorijo steroidni hormoni (progesteron, estrogen...). Če torej dobro skrbimo za svoja jetra, poskrbimo za naravno proizvodnjo pravih količin hormonov.

In kako poskrbeti za jetra? Jetra so eden najpomembnejših organov v našem telesu, so pa tudi eden najbolj obremenjenih, saj naše telo stalno čistijo. Jetra se zelo hitro regenerirajo in s tem vplivajo na naš celoten sistem in počutje, če se občasno odločimo za očiščevalno dieto (detoksifikacija). Takšna dieta izloči vse snovi, ki povzročajo nabiranje toksinov v telesu, zato imajo jetra v tem času nekakšen oddih in priložnost izkoristijo za tvorbo novih jetrnih celic, očiščenje in regeneracijo.  

Neplodnost

Če se ozremo na neplodnot, ki prav tako pogosto izvira iz hormonskega neravnovesja, pa dodajam še opažanja nekaterih zdravnikov. Velikokrat se namreč opazuje povezavo med bolečinami v hrbtu in neplodnostjo. V tradicionalni kitajski medicini se bolečine v hrbtu povezujejo z meridiani v elementu vode (mehur in ledvice), ki je povezan z živčnim sistemom in hormoni, izčrpanostjo in potrebo po počitku ter s stresom... In res, tudi zahodni zdravniki ne zanemarjajo povezave med bolečinami v hrbtu in živčnim sistemom, ki pa je prav tako lahko razlog za težave z zanositvijo. Pogosti so primeri, ko masaža hrbta prisostvuje pri tem, da ženska zanosi.

Terapevt namreč s pomočjo pritiska pošlje sporočilo preko živčnega sistema v hrbtenico, od tam je sporočilo preko nevronov preneseno v talamus. Hipotalamus začne proizvajati hormone, ki stimulirajo hipofizo, ta pa proizvede druge hormone, ki potujejo preko telesa do drugih žlez.

Preko neposrednega učinka na živčni sistem, shiatsu močno zmanjša doživljanje stresa, pomiri pa se tudi um. Človek se lažje poveže s seboj, velikokrat pa spremeni tudi prehrano in življenjski stil, zato lahko telo kaj hitro najde svoje lastno ravnovesje.

Pa še povezava na informacijo o raziskavi narejeni z ženskami tik pred umetno oploditvijo in kako jim je akupunktura pri tem pomagala... http://www.acupuncture-exeter.co.uk/acupuncture-regulates-hormones-during-ivf-preparation-2/

Zapisi shiatsu porodne spremljevalke, 2.del

Tokrat vam bom predstavila, kako shiatsu med porodom poteka ter čemu koristi. Vsak porod poteka zelo drugače, tako kot so si vse porodnice med seboj različne, kot so različna njihova pričakovanja, občutki strahov, potek nosečnosti... Iz tega razloga se ne da opisati nekega splošno določenega poteka spremljanja poroda, opisala pa bom posamezne primere, ki sem jih obravnavala v porodnišnicah v Postojni in Kranju.

Visok srčni utrip, strah

V porodni sobi so porodnice ves čas spremljane z EKG-jem okoli trebuščka, kar omogoča opazovanje popadkov in srčnega utripa mame in otroka. To je zelo pomembno, saj je vsaka abnormalnost med porodom lahko zelo nevarna.

Čisto prva porodnica, ki sem jo kdaj spremljala med porodom, je bila zelo prestrašena. Ob prihodu v porodnišnico so mi babice poročale o tem, da je njen pulz že dlje časa dvignjen na 120 utripov na minuto ali več, ter so že pomislili na to, da bi ji kmalu dali kakšna sredstva za pomiritev. To seveda ni lahka odločitev, saj takšna sredstva vplivajo tudi na otroka, kar pa med porodom, ko mora biti otrok živahen in priseben ni najbolje.

Ko sem začela delat s porodnico, je ona ležala na boku, kar je običajna lega, ko se popadki stopnjujejo ali pa je mamica izčrpana ali nepripravljena na gibanje po sobi. Jaz sem ji sedla za hrbet ter začela z obravnavo Mehurja, meridiana, ki poteka tik ob hrbtenici in močno vpliva na živčni sistem. Z nežnimi pritiski in glajenjem sem obravnavala glavo, vrat, se pomikala preko hrbta k nogam. Medtem sem obravnavala tudi točke za lažje odpiranje in krepitev popadkov. Babice so bile zelo presenečene (še bolj pa verjetno jaz, saj je bila to zame prva tovrstna izkušnja), ko smo zabeležili padec pulza na 85 utripov, in tako je potem tudi ostalo do konca poroda. Porodnica je med masažo celo za kratek čas zaspala, česar smo bili zelo veseli, saj je potrebovala nekaj počitka, po vsem prejšnjem razburjenju.

Z njo sem ostala in v presledkih izvajala shiatsu vse do konca poroda. »Brez tebe tega ne bi zmogla«, mi je na koncu rekla. A jaz vem, da to ni čisto res. J

Ko voda odteče prezgodaj

Zelo lep primer sem spremljala v Porodnišnici Kranj, tokrat malce drugače, saj sem porodnico spremljala le do porodne sobe. V porodnišnico je bila sprejeta, ker ji je odtekla voda, popadkov pa že celo jutro ni bilo ne videti ne slišati. Načrt je bil, da počakajo do naslednjega dne in če se nič ne bo zgodilo, bodo porod umetno sprožili.

Ob mojem prihodu zjutraj je bila porodnica v pritljični sobi, kjer porodnišnični anastezist izvaja akupunkturo, s katero so tudi začeli ukrepati. Po končani terapiji sva začeli izvajati shiatsu. Morda je svoje prispevala že predhodna terapija, a popadki so se začeli in se tudi stopnjevali, tako da so bili popoldne že zelo močni in redni. Ob 18.00 sva se poslovili, saj je bila sprejeta v porodno sobo. 

Blaženje bolečin s shiatsu ali/in z ostalimi sredstvi?

Porodna analgezija – shiatsu sem izvajala tudi z dvema porodnicama s porodno analgezijo. Prva od njih očitno ni imela sreče, saj ji porodna analgezija ni prijela in je čutila čisto vse in tudi zelo intenzivno. Torej je bila njena edina pomoč proti bolečinam shiatsu, ki ji je porod naredil znosen, masaža jo je pomirila in pospešila potek poroda.

Druga porodnica se je že takoj na začetku odločila za porodno analgezijo, to je bil njen četrti porod in zato se je pričakovalo, da bo porod potekal hitreje in laže. Kljub temu, da je porodna analgezija prijela, je porodnica še vedno čutila nekaj bolečin. Bila je navdušena in presenečena, ker ji je shiatsu še dodatno oblažil vsak popadek, bila pa je tudi prepričana, da se je čim sva začeli izvajati shiatsu porod izredno pospešil.

Ostala sredstva (opioidi) – kar se ostalih sredstev tiče, ima jaz izkušnje samo z opioidi, vendar nad njimi nisem najbolj navdušena. Čeprav so bili pri porodnici uporabljeni šele kratek čas pred iztisom, in je bila uporabljena nizka doza, sem jaz učinek zaznala na preveč nivojih (v primerjavi z epiduralno analgezijo npr.). Najbolj mi je v spominu ostala reakcija mame, ko se je otrok rodil. Mame, ki so bile med porodom zelo prisebne, posebej tiste, ki so čutile zdravo mero bolečine, so ob porodu zelo ekstatične in v nekem posebnem elementu. Tu pa je bila mamica tistega posebnega občutka nekoliko prikrajšana, navdušenje ni bilo veliko, tudi otrok je bil rahlo odsoten in tista vez med novorojencem in mlado mamico, ki jo je ponavadi možno skoraj videti v zraku, je bila tu nekoliko drugačna kot sicer.

Bila sem presenečena tudi nad učinkom, ki ga je sredstvo imelo na mene, kot terapevtko, ki sem bila v stalnem stiku s porodnico. Njena zaspanost se je prenesla name in tisti dan, ko sem se kasneje vozila nazaj v Ljubljano, sem se bala da bom zaspala za volanom ter sem bila popolnoma uničena, čeprav se običajno po delu v porodnišnici počutim polna energije (verjetno zaradi pozitivnega razburjenja po porodu) ter sem zelo zanesljiva in izkušena voznica.